Pentru asta, trebuie sa alegi optiunea de antrenament potrivita care sa monitorizeze exercitiile fizice. Din fericire, Apple Watch ofera o gama foarte variata de astfel de optiuni din care poti alege. Cele 12 tipuri de exercitii sunt: walking, running, cycling, elliptical, rower, stair stepper, HIIT, hiking, yoga, swimming, wheelchair si altele.
Fiecare antrenament (workout) monitorizeaza date precum ritm, distanta, altitudine sau calorii consumate. Informatia monitorizata variaza în functie de tipul antrenamentului. Indiferent de model, Apple Watch poate monitoriza programele de antrenament prin intermediul diferitor mecanisme integrate în dispozitivele wearable. Printre acestea se numara procesorul dual-core, unitate optica de monitorizare a inimii, accelerometru si giroscop.
Cum pornesti un antrenament (workout) pe Apple Watch
- Apasa pe rotita Digital Crown a Watch-ului
- Deschide aplicatia Workout
- Selecteaza exercitiul pe care vrei sa-l utilizezi
Pentru a configura un obiectiv, selecteaza iconita More din dreptul tipului de antrenament. În functie de antrenament, îti poti baza sesiunea de exercitii pe Calories, Distance, Time, sau Open.
Îti recomandam sa atribui antrenamentului un astfel de obiectiv, acolo unde se poate. De exemplu, daca selectezi Calories, introdu numarul de calorii pe care ti le propui sa le consumi. Alege Start si porneste antrenamentul.
Data viitoare când pornesti un antrenament asemanator, aplicatia va pastra setaile ultimei utilizari. Dupa ce faci selectia, antrenamentul va porni dupa ce va numara invers de la 3.
Cum pui pauza unui antrenament pe Apple Watch
Daca e nevoie sa pui pauza temporar unui antrenament, dar nu vrei sa-l închei, poti proceda astfel:
- Activeaza Apple Watch-ul atingând displayul. Aplicatia Workout va fi afisata pe ecran.
- Da swipe dreapta pentru a accesa meniul aplicatiei Workout.
- Selecteaza Pause, pentru a întrerupe temporar antrenamentul.
- Selecteaza Resume când esti gata sa reîncepi.
Cum închei un antrenament pe Apple Watch
Odata ce ai terminat antrenamentul, poti da de stire dispozitivului Apple Watch ca ai terminat, astfel încât sa îti poata înregistra progresul.
- Activeaza Apple Watch-ul atingând displayul. Aplicatia Workout va fi afisata pe ecran.
- Da swipe dreapta pentru a accesa meniul aplicatiei Workout.
- Selecteaza End pentru a încheia antrenamentul.
- Selecteaza Done în partea de jos a rezumatului sesiunii de antrenament.
Cum schimbi tipul antrenamentului în timpul unei sesiuni
Daca în mod accidental ai selectat tipul gresit de antrenament sau ai decis sa treci de la mers în aer liber la alergat într-un spatiu închis, poti schimba tipul antrenamentului fara sa fie nevoie sa o iei de la capat.
- Activeaza Apple Watch-ul atingând displayul. Aplicatia Workout va fi afisata pe ecran.
- Da swipe dreapta pentru a accesa meniul aplicatiei Workout.
- Selecteaza butonul +
- Alege noul tip de antrenament
- Selecteaza Done
Daca întâmpini probleme în configurarea celui mai potrivit antrenament, selecteaza Other. În urmatorul nostru articol, vom vorbi mai în detaliu despre optiunile de antrenament.
