Apple rezuma esenta aplicatiei Breathe în câteva cuvinte simple:
„Aplicatia Breathe te ghideaza printr-o serie de respiratii profunde si îti reaminteste sa îti rezervi timp pentru a respira în fiecare zi. Alege timpul dorit, iar apoi lasa animatia si atingerile blânde sa te ajute sa te concentrezi. "
Una dintre cele mai frecvente conceptii gresite despre modul în care functioneaza aceasta aplicatie este aceea ca aplicatia detecteaza episoade stresante din timpul zilei si te anunta sa te relaxezi. Acest lucru nu este adevarat. Putem spune clar ca notificarile Breathe nu au nicio legatura cu modificarile ritmului cardiac si nici cu stresul.
Este doar o chestiune de noroc atunci când Watch-ul tau te anunta sa îti rezervi un minut de relaxare chiar in timpul unei perioade stresante sau nervoase.
Cum sa folosesti aplicatia
- Apasa pe Digital Crown pentru a accesa Home screen-ul, iar apoi acceseaza aplicatia Breathe
- Roteste Digital Crown pentru a seta durata sesiunii
- Apasa pe Start când esti pregatit. »öine minte sa stai nemiscat în timpul exercitiului
- Inspira cât timp animatia creste si ceasul vibreaza. Expira în acelasi timp în care animatia se micsoreaza si vibratia ceasului se opreste
- Respira pâna la finalizarea sesiunii. La final, poti vedea ritmul cardiac
Este important sa stii ca aplicatia Breathe opreste toate notificarile în timpul sesiunilor active, dar cu toate acestea apelurile îti pot întrerupe meditatia si trebuie sa începi o noua sesiune.
Cu toate acestea, daca ai finalizat cu succes o meditatie, aplicatia va rezuma „performanta” si va afisa ritmul cardiac actual (în mod ideal, ar trebui sa fie mai scazut la sfârsitul unei sesiuni decât la început) si va salva detalii în aplicatia Health, în sectiunea Mindful Minutes.
Pentru a vedea rezultatele generale urmeaza acesti pasi:
- Deschide aplicatia Health pe iPhone-ul tau
- Apasa pe tab-ul Browse
- Apasa pe Mindfulness
Personalizeaza-ti sesiunile
Poti personaliza multe aspecte diferite ale sesiunii de meditatie pentru a se potrivi mai bine cu personalitatea ta.
Animatia te poate “absorbi” în totalitate pentru o secunda. Cineva chiar a compus o versiune de 10 ore (amestecata cu un pic de sforait de Darth Vader).
Nu asta am vrut sa spun când am spus personalizare. Poti seta multe detalii diferite, cum ar fi: numarul de respiratii dintr-un minut, durata respiratiei, durata întregii sesiuni etc.
Când deschizi aplicatia Breathe pentru a începe o noua sesiune, poti roti Digital Crown pentru a seta durata sesiunii.
Când gasesti o durata care îti place, poti face ca aceasta sa ramâna salvata cu ajutorul iPhone-ului:
- Deschide aplicatia Apple Watch pe iPhone-ul tau si apasa pe tab-ul My Watch
- Acceseaza pe Breathe si apoi gliseaza în jos
- Selecteaza Use Previous Duration
De asemenea, poti schimba durata respiratiilor:
- Deschide aplicatia Apple Watch pe iPhone-ul tau si apasa pe tab-ul My Watch
- Acceseaza Breathe si apoi Breath Rate
- Selecteaza numarul de respiratii pe minut
Pentru a ajusta sau a dezactiva mementourile zilnice procedeaza în felul urmator:
- Deschide aplicatia Apple Watch pe iPhone-ul tau si apasa pe tab-ul My Watch
- Acceseaza Breathe
- Pentru a alege modul în care primesti notificari, selecteaza Allow Notifications, Send to Notification Center sau Notifications Off
- Pentru a alege cât de des sa primesti mementouri, selecteaza Breathe Reminders
Daca te deplasezi, faci exercitii sau daca pornesti manual o sesiune de meditatie, Apple Watch îti reprogrameaza mementoul. Apple Watch te va anuta la scurt timp dupa ce încetezi sa te misti.
