Când Apple Watch ajunge pentru prima dată pe încheietura ta, devine imediat clar că nu a fost creat doar pentru a măsura timpul.
Acest dispozitiv poate urmări semnalele corpului tău, te motivează să te miști și chiar te poate ajuta în situații de urgență. În acest articol îți arătăm cum Apple Watch îți susține sănătatea, siguranța și starea de bine – discret, inteligent și mereu activ în fundal.
1: Ritmul cardiac și tensiunea arterială
Una dintre cele mai importante funcții de sănătate ale Apple Watch este măsurarea pulsului, disponibilă pe toate modelele. Senzorul optic integrat îți monitorizează continuu bătăile inimii și te avertizează dacă detectează valori prea mari sau prea mici. Funcția de alerte pentru ritmul cardiac îți poate atrage atenția chiar și asupra unor probleme grave, precum fibrilația atrială – iar în cazul unei astfel de alerte este recomandat să consulți un medic.
Odată cu modelele lansate în 2025, a fost introdusă notificarea pentru tensiune arterială ridicată, disponibilă nu doar pe cele mai noi modele, ci și pe dispozitivele Series 9 și Series 10. Ceasul poate detecta semne care indică o posibilă creștere a tensiunii și te avertizează când este cazul să te adresezi unui medic. Este important de subliniat că aceasta nu este o măsurare clasică a tensiunii: ceasul analizează fluxul sanguin prin senzorii optici și te notifică doar dacă observă pe termen lung date suspecte. Toate informațiile sunt stocate în aplicația Sănătate, unde poți urmări evoluțiile în funcție de efort, stres sau odihnă – date utile inclusiv medicului tău.
2: Măsurarea nivelului de oxigen din sânge
Funcția de măsurare a oxigenului din sânge este una dintre cele mai interesante inovații ale Apple Watch, nefiind disponibilă pe modelele SE. În doar câteva secunde, dispozitivul poate estima cât oxigen transportă sângele, oferind o imagine relevantă asupra stării tale generale de sănătate. Poți porni măsurarea manual oricând, dar ceasul efectuează și verificări automate periodice. Această funcție este deosebit de utilă pentru sportivi și drumeți, deoarece ajută la înțelegerea modului în care organismul reacționează la efort fizic sau la schimbări de altitudine. Datele sunt sincronizate automat cu aplicația Sănătate, unde poți vizualiza tendințele în timp.
3: Somn și conștientizare
Apple Watch este mereu cu tine. Cu ajutorul aplicației Somn, obții o imagine exactă a nopților tale, poți seta orele de culcare și trezire, iar ceasul îți urmărește fazele somnului, indicând cât timp ai petrecut în somn profund, ușor și REM.
În 2025 a sosit funcția „Sleep Score”, care evaluează calitatea somnului pe o scară de la 0 la 100, bazându-se pe factori precum durata somnului, consistența orelor de culcare și numărul trezirilor nocturne. Apple a dezvoltat acest algoritm folosind date colectate din peste cinci milioane de nopți de somn.
Aplicația Conștientizare completează perfect tabloul: oferă exerciții de respirație și meditație care te ajută să te oprești pentru un minut și să îți regăsești echilibrul mental.
4: Siguranță
Deși sperăm să nu ai niciodată nevoie, Apple Watch include mai multe funcții care îți pot salva viața în situații de urgență.
Funcția Detecție a căderilor recunoaște automat o cădere puternică, iar dacă nu reacționezi, ceasul apelează automat numărul de urgență și contactele presetate. La fel de utilă este și funcția SOS de urgență – dacă ții apăsat butonul lateral, ceasul contactează imediat serviciile de urgență și trimite locația ta.
Apple Watch poate detecta și accidentele auto, inițiind automat un apel în caz de coliziune gravă. Aceste funcții acționează discret, în fundal, și au demonstrat deja în numeroase cazuri că pot salva vieți.
5: Activitate și motivație
Inelele de activitate (Mișcare, Exercițiu, În picioare) sunt emblematice pentru Apple Watch. Ele afișează obiectivele zilnice într-un mod vizual și motivant, astfel încât îți poți urmări progresul dintr-o privire.
Aplicația Antrenamente oferă statistici în timp real, îți monitorizează pulsul și viteza și te ajută să te antrenezi mai eficient. În 2025 a fost introdusă funcția Workout Buddy, care, cu ajutorul Apple Intelligence, oferă motivație vocală personalizată, analizând ritmul cardiac, tempo-ul și performanțele anterioare.
Provocările și funcțiile de partajare adaugă o dimensiune socială: poți concura cu prietenii sau împărtăși satisfacția de a închide toate inelele.
Încheiere
Apple Watch nu este doar o capodoperă a tehnologiei, ci și un partener care are grijă de tine. Înțelege semnalele corpului tău – ritmul inimii, respirația, calitatea somnului – și te ajută să trăiești mai bine și mai sănătos.
Descoperind toate aceste funcții, realizezi că Apple Watch este mai mult decât un ceas inteligent: este un ajutor tăcut, dar mereu vigilent, care lucrează pentru tine, chiar la încheietură.
