Fiecare pas conteaza
Din momentul în care începi sa te gândesti la urmarirea sanatatii, îti dai seama ca exista mai multe fatete, definitii neclare si exceptii. Sa începem cu lucrurile de baza. Ce este un pas si cum îl masori? „Doar pui un picior în fata celuilalt”, nu? Dar daca merg pe loc? În acest caz, masurarea (a distantei, de exemplu), ar fi total incorecta.
Distanta poate varia cu pâna la 20%, asa cum a remarcat Waldman pe Reddit:
Dupa ce ne întoarcem de la o plimbare, prietena mea si cu mine verificam valorile înregistrate pe traseu. Telefonul meu arata 8 km, în timp ce al ei arata 10 km. Am pus chiar câte un dispozitiv în fiecare buzunar, iar rezultatele au fost la fel. De fiecare data, fara nicio abatere, al ei arata +20%.
Ar trebui luate în calcul si problemele dispozitivului de masurare. Nu ai mereu iPhone-ul cu tine (de exemplu când faci curatenie sau te plimbi prin apartament). Astfel, numarul de pasi înregistrat de telefon poate fi putin mai mic decât cel real. Probabil ca ceasul se afla permanent la încheietura mâinii. Însa si masuratorile acestuia pot fi viciate daca misti prea mult bratele sau daca, de exemplu, speli vase.
Health app: ajusteaza ordinea surselor
Pentru a obtine o citire precisa a pasilor, poti configura prioritatea surselor. Asta presupune sa intri ceva mai adânc în setarile Health app. În mod logic, va trebui sa le aranjam de la cea mai fiabila sursa la cea mai putin sigura. Adica de la Watch la iPad.Si nu îti face probleme, aplicatia poate comuta automat între surse, astfel încât sa nu pierzi pasii.
- deschide Health app de pe iPhone
- acceseaza Health Data în partea de jos a ecranului
- gaseste Steps în sectiunea Today sau alege Activity da scroll pâna la Steps
- alege Data Sources si Access
În primul rând, vei vedea lista de aplicatii care pot citi datele. În Data Sources vei vedea toate dispozitivele care au permisiunea de a-ti înregistra datele în aplicatie. Ordinea acestor dispozitive determina care dintre ele vor fi alese pentru a înregistra informatiile.
Cum modificam aceasta ordine?
- Selecteaza Edit din dreapta-sus.
- Asaza dispozitivele mai sus sau mai jos în lista pentru a schimba prioritatea; dispozitivul cu cea mai mare prioritate în partea de sus.
- apasa Done, iar acum aplicatia Health app este mult mai bine configurata.
De acum înainte, daca ai mai multe dispozitive, pasii vor fi monitorizati cu dispozitivul din partea de sus a listei. Nu baga prea tare în seama inexactitatea sau abaterea rezultatelor pe care le discutam la începutul articolului. Dupa cum rezuma autorul de pe CNET.com
Probabil, cea mai importanta idee este ca precizia dispozitivului este mai putin importanta decât uniformitatea datelor colectate. Daca ramâi la un singur dispozitiv, iar acesta e deviat cu 5% în fiecare zi, vei avea, cel putin, o înregistrare a progresului zilnic relativ la performantele anterioare.
La final, avem un sfat. Ar fi indicat nu îti bati capul prea tare cu detaliile tehnice, ci sa te concentrezi mai degraba asupra performantei. Uneori poate fi interesant sa vezi si sa optimizezi mecanismul de masurare a pasilor. Însa noi suntem de parere ca trebuie sa avem încredere în cifrele afisate. Altfel, riscam sa ratam partea esentiala a acestei activitati: si anume încercarea de a deveni mai buni în fiecare zi.
Tu îti urmaresti pasii? Ai întâlnit câteva dintre problemele pe care le-am discutat mai sus?
