Începutul de an este, pentru mulți, o perioadă a unui nou început: obiective noi, mai multă mișcare, un stil de viață mai sănătos. Experiența arată însă că avântul se epuizează adesea rapid; nu e întâmplător că, în spațiul anglofon, a doua vineri din ianuarie este deja numită de mulți Quitter’s Day. Potrivit unui studiu recent, utilizatorii Apple Watch au șanse mult mai mari să își respecte hotărârile.
În spatele cifrelor: ce arată cercetarea Apple?
Cea mai recentă analiză a Apple Heart and Movement Study a examinat, timp de patru ani, datele de activitate a aproape 100.000 de participanți. Rezultatele sunt clare: cei care au purtat în mod regulat Apple Watch nu doar că și-au mărit timpul petrecut în mișcare la începutul lui ianuarie, ci au și menținut acest nivel săptămâni, ba chiar luni la rând.
După reculul observat în perioada noiembrie–decembrie, în ianuarie timpul mediu zilnic de antrenament a crescut rapid. În primele două săptămâni, peste 60% dintre utilizatorii Apple Watch și-au mărit cu cel puțin 10% volumul de mișcare zilnică și, ceea ce e și mai important, aproape 80% au menținut acest nivel și în a doua jumătate a lunii ianuarie, iar 90% au rămas activi și în februarie și martie.
Provocare limitată la început de an: Ring in the New Year
Și obiectivele mici contează mult în menținerea motivației. În ianuarie, utilizatorii Apple Watch pot obține, pentru o perioadă limitată, o insignă – premiul Ring in the New Year – dacă închid toate cele trei inele de Activitate timp de șapte zile consecutive. Un îndemn simplu, dar eficient, pentru ca mișcarea să devină cu adevărat parte din rutina zilnică.
De ce ajută Apple Watch?
Apple Watch nu doar înregistrează datele, ci oferă feedback clar și motivație constantă. Utilizatorii:
- pot urmări numeroase tipuri de antrenamente în aplicația Workout, care folosește calcule de ritm cardiac și calorii validate științific,
- își pot urmări progresul cu ajutorul rezumatelor săptămânale și al tendințelor,
- pot monitoriza indicatori esențiali precum încărcarea, fitnessul cardio sau recuperarea,
- își pot gestiona somnul, sănătatea inimii, nivelul de zgomot ambiental sau chiar medicația, toate pe un singur dispozitiv.
În plus, aplicațiile populare terțe (de exemplu, pentru alergători sau jucători de golf) extind și mai mult posibilitățile.
Există un Apple Watch potrivit pentru toată lumea
În oferta actuală, fiecare își poate găsi modelul potrivit obiectivelor:
- Apple Watch Series 11 – cu cele mai cuprinzătoare funcții de sănătate de până acum, autonomie mai mare și un design și mai rezistent
- Apple Watch SE 3 – o intrare excelentă, cu raport calitate-preț foarte bun, în lumea Apple Watch
- Apple Watch Ultra 3 – conceput pentru sporturi și aventuri extreme, cu autonomie mare și semnalizare de urgență prin satelit
Nu este vorba doar despre elanul de la început de an
Poate cea mai importantă concluzie a cercetării este că mișcarea nu ține de o campanie, ci de un obicei. Punctul forte al Apple Watch constă în faptul că nu mizează pe obiective punctuale, ci te ajută să îți creezi o rutină sustenabilă, din ianuarie și până la sfârșitul anului. Dacă vrei ca anul acesta să rămâi mai activ și nu doar să începi, ci și să continui, Apple Watch va fi, foarte probabil, unul dintre cei mai utili parteneri ai tăi în acest demers.
