În articolul nostru anterior am discutat despre importanta obiceiurilor si cum sa le cream. Daca esti serios în ceea ce priveste schimbarea obiceiurilor, trackingul lor este o necesitate, mai ales în primele saptamâni sau chiar luni înainte ca noul comportament sa devina un obicei.
Nu rupe lantul
Aproape fiecare aplicatie pe care o enumeram aici poate fi personalizata, astfel încât sa poti crea spre exemplu un obicei pentru fiecare zi de luni, miercuri si sâmbata. Daca doresti sa ai cu adevarat succes în adaugarea unei piese noi în puzzle-ul dezvoltarii personale, vizeaza obiceiurile zilnice. Aceasta abordare este cunoscuta si sub numele de metoda lui Seinfeld. Este surprinzator de simplu: el a desenat un X mare rosu pe calendarul de perete pentru fiecare zi în care a lucrat la scrierea de materiale noi. Iar scopul sau a fost sa nu rupa niciodata lantul
De asemenea, este posibil sa te obisnuiesti mai repede cu un obicei daca îl vei practica în fiecare zi.
De ce sa folosesti o aplicatie pentru obiceiuri?
Aplicatiile îti permit sa urmaresti mai multe obiceiuri, au memento-uri pentru a te aduce pe terenul de tenis sau la masa de desen, ofera un plus de responsabilitate cu optiunile pentru retelele sociale si ne inspira cu obiceiurile prestabilite.
Este o modalitate foarte buna de a concura cu noi însine si de a ne autodepasi. De asemenea, îti ofera o reprezentare vizuala a progresului si a motivatiei tale pentru a nu rupe lantul.
Iata cele mai populare si cele mai utile aplicatii pentru obiceiuri:
Chains.cc îti ofera o versiune electronica a metodei Seinfeld: de fiecare data când practici obiceiul ales, lantul tau creste, ajutându-te sa ramâi motivat.
Aplicatia cu interfata intuitiva poate fi utilizata atât online cât si offline, permitându-ti sa urmaresti obiceiurile tale oriunde te-ai afla. 1,99 dolari.
Este simpla si plina de caracteristici interesante. Ar fi o alegere excelenta pentru cineva care cauta inspiratie, deoarece aplicatia are prestabilite peste 200 de obiceiuri si este gratuita.
Daca esti pasionat de statistici, numere si detalii, aceasta aplicatie complexa de tracker bogat în functii îti va îndeplini toate visele. Este gratuita si poti face achizitii în aplicatie.
Caracteristici
• Urmareste mai multe obiceiuri, fiecare în propriul calendar
• Contorizare si procentaj de succes pentru fiecare obicei
• Yes/No sau Number goals
• Obiective foarte flexibile, cum ar fi: numarul de ori pe zi / saptamâna / luna, numai în anumite zile ale saptamânii etc. De exemplu: 30 de flotari de luni pâna vineri si mers la sala de 2 ori pe saptamâna sau chiar la 2 zile
• Citate inspirationale pentru fiecare categorie - inclusiv citate reale de la persoanele care practica: meditatie, citit, opresterea consumul de alcool, opresterea fumatului, etc.
• Grafice cu procentajul / seria de succesuri, valori introduse etc
• Memento-uri puternice de mai multe ori pe zi, sunet si vibratie optional
• Multi-device syncing
• Cloud backup
Aceasta aplicatie are o serie de functii excelente, ceea ce o face ideala pentru a tine evidenta obiceiurilor si a rutinelor. Versiunea gratuita îti ofera trei obiceiuri gratuite, iar cele nelimitate sunt disponibile cu abonament premium (1,99 USD / luna sau 14,99 USD / an)
Caracteristici:
• Reminders (indispensabil pâna când obiceiurile tale devin automate)
• App badge (arata numarul de obiceiuri ramase pentru ziua respectiva)
• Flexible scheduling (stabileste tinte saptamânale)
• Importul de date într-un document Excel
• Integrare usoara în Cloud
Daca doresti sa traiesti într-un joc video, acum ai o sansa cu aceasta aplicatie: RPG cu functii de urmarire a obiceiurilor încorporate. Când practici obiceiurile, îti construiesti personajul, astfel încât sa poata merge în misiuni si invers, atunci când esuezi si nu te tii de treaba, personajul tau va scadea. Trebuie sa întelegi lumea RPG pentru a putea continua.
Daca ai avut un animal de companie virtual sau ai avut ferma ta virtuala, ti-ar placea! Invita-ti prietenii astfel încât sa puteti forma echipe pentru a putea completa misiunile împreuna. Gratuit, cu achizitii în aplicatie.
Interfata simpla si conceputa intuitiv face ca evidenta obiceiurilor tale sa fie mult mai simpla. Aplicatia urmareste succesele tale, ceea ce înseamna ca vei putea masura progresul continuu si vei ramâne motivat. Gratuit, cu achizitii în aplicatie.
Caracteristici:
• Managementul obiceiurilor. Creeaza, finalizeaza, opreste sau întrerupe obiceiurile ori de câte ori îti este convenabil
• Personalizare. Aplicatia este complet personalizabila - îti poti denumi obiceiul, poti alege o pictograma unica si culoarea
• Statistici. Urmareste obiceiurile si analizeaza progresul - construieste lanturi de obiceiuri finalizate si zile perfecte. Cu cât este mai lung lantul tau de obiceiuri finalizate, cu atât mai multe sanse pentru ca seria ta de succesuri sa continue
• Notifications. Memento-urile inteligente ofera un rezumat al obiceiurilor pentru fiecare parte a zilei
&nbs
