Apple rezumă esența aplicației Breathe în câteva cuvinte simple:

„Aplicația Breathe te ghidează printr-o serie de respirații profunde și îți reamintește să îți rezervi timp pentru a respira în fiecare zi. Alege timpul dorit, iar apoi lasă animația și atingerile blânde să te ajute să te concentrezi. "

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre modul în care funcționează această aplicație este aceea că aplicația detectează episoade stresante din timpul zilei și te anunță să te relaxezi. Acest lucru nu este adevărat. Putem spune clar că notificările Breathe nu au nicio legătură cu modificările ritmului cardiac și nici cu stresul.

Este doar o chestiune de noroc atunci când Watch-ul tău te anuntă să îți rezervi un minut de relaxare chiar in timpul unei perioade stresante sau nervoase.

Cum să folosești aplicația

• Apasă pe Digital Crown pentru a accesa Home screen-ul, iar apoi accesează aplicația Breathe
• Rotește Digital Crown pentru a seta durata sesiunii
• Apasă pe Start când ești pregătit. Ține minte să stai nemișcat în timpul exercițiului
• Inspiră cât timp animația crește și ceasul vibrează. Expiră în același timp în care animația se micșorează și vibrația ceasului se oprește
• Respiră până la finalizarea sesiunii. La final, poți vedea ritmul cardiac

Este important să știi că aplicația Breathe oprește toate notificările în timpul sesiunilor active, dar cu toate acestea apelurile îți pot întrerupe meditația și trebuie să începi o nouă sesiune.

Cu toate acestea, dacă ai finalizat cu succes o meditație, aplicația va rezuma „performanța” și va afișa ritmul cardiac actual (în mod ideal, ar trebui să fie mai scăzut la sfârșitul unei sesiuni decât la început) și va salva detalii în aplicația Health, în secțiunea Mindful Minutes.

Pentru a vedea rezultatele generale urmează acești pași:

• Deschide aplicația Health pe iPhone-ul tău
• Apasă pe tab-ul Browse
• Apasă pe Mindfulness

Personalizează-ți sesiunile

Poți personaliza multe aspecte diferite ale sesiunii de meditație pentru a se potrivi mai bine cu personalitatea ta.

Animația te poate “absorbi” în totalitate pentru o secundă. Cineva chiar a compus o versiune de 10 ore (amestecată cu un pic de sforăit de Darth Vader).

Nu asta am vrut să spun când am spus personalizare. Poți seta multe detalii diferite, cum ar fi: numărul de respirații dintr-un minut, durata respirației, durata întregii sesiuni etc.

Când deschizi aplicația Breathe pentru a începe o nouă sesiune, poți roti Digital Crown pentru a seta durata sesiunii.

Când găsești o durată care îți place, poți face ca aceasta să rămână salvată cu ajutorul iPhone-ului:

1. Deschide aplicația Apple Watch pe iPhone-ul tău și apasă pe tab-ul My Watch
2. Accesează pe Breathe și apoi glisează în jos
3. Selectează Use Previous Duration

De asemenea, poți schimba durata respirațiilor:

1. Deschide aplicația Apple Watch pe iPhone-ul tău și apasă pe tab-ul My Watch
2. Accesează  Breathe și apoi Breath Rate
3. Selectează numărul de respirații pe minut

Pentru a ajusta sau a dezactiva mementourile zilnice procedează în felul următor:

• Deschide aplicația Apple Watch pe iPhone-ul tău și apasă pe tab-ul My Watch
• Accesează Breathe
• Pentru a alege modul în care primești notificări, selectează Allow Notifications, Send to Notification Center sau Notifications Off
• Pentru a alege cât de des să primești mementouri, selectează Breathe Reminders

Dacă te deplasezi, faci exerciții sau dacă pornești manual o sesiune de meditație, Apple Watch îți reprogramează mementoul. Apple Watch te va anuța la scurt timp după ce încetezi să te miști.